人欲勞於形:.......사람이 형체에 공을 드리고자 하면
百病不能成:..............백병이 능히 이루지 못한다.
飮酒勿大醉:......... 술을 마시고 크게 취하지 말라.
諸疾自不生:......든 질병은 저절로 생기지 않는다.
食了行百步:.........식사를 하고 나서 백보를 걸어라.
數以手摩胃:...........손으로 위장을 자주 문지르고,
寅丑日剪甲:....(寅日)이나 (丑日)에 손발톱을 깎고,
頭髮梳百度:...............머리에 빗질을 백번씩 하고,
飽卽立小便:..............배부르면 서서 소변을 보고,
飢卽坐旋尿;............배고프면 앉아서 소변을 보라.
行處勿當風:......가고 머무는 것에 바람을 쐬지 말고,
居止無小隙:........머무는 곳에 한치의 틈도 없이하라.
常夜濯足臥:....밤에는 항상 발을 씻고 자리에 누워라.
飽食終無益:..배부르게 먹는 것은 결국 이익 될게 없다.
思慮最傷神:.....많은 생각은 정신을 가장 상하게 하고,
喜怒最傷氣:...넘치는 기쁨과 성냄은 기를 상하게 한다..
每去鼻中毛:............속에 털이 자라면 매일 잘라 내고,
常習不唾地:...항상 침을 땅에 뱉지 않는 습관을 기른다.
平明欲起時:........보통 날이 밝아 일어나고자 할 때에는
下床先左脚:...........침상에서 왼발을 먼저 내려 놓아라.
一日無災殃:..............................나날이 재앙이 없으면
去邪兼壁惡:.........사(邪)가 가고 아울러 악(惡)도 물러난다.
如能七星步:..............능히 칠성보(七星步) 할 것 같으면
令人長壽樂:.사람으로 하여금 오래 사는 즐거움이 있을 것이다.
酸味傷於筋:......신맛을 너무 많이 먹으면 근육을 상하고,
苦味傷於骨:.......쓴맛을 너무 많이 먹으면 뼈를 상한다.
甘卽不益肉:....단맛은 속살에 이로울 게 없고,
辛多敗精氣.....:매운맛이 지나치면 정기(精氣)를 패하며,
喊多促人壽:.........짠맛이 지나치면 수명을 재촉한다.
不得便耽嗜:.....한쪽으로 탐익하여 치우치게 즐기지 말라.
春夏少施泄:............봄과 여름에 방사(房射)를 절제하면
秋冬固陽事:........가을과 겨울에 부부생활이 굳건해진다.
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獨臥是守眞:...........홀로 자며 진정(眞情)을 잘 지키고
眞靜最爲貴:.......진실로 고요한 것이 진정 귀한 것이다.
錢財生有分:...돈과 재산은 분수에 맞게 있으면 되는 것으로,
知足將爲利:.......만족할 줄 아는 것이 장래를 이롭게 한다.
强知是大患:.......억지로 행하는 것이 큰 우환임을 알라.
少慾終無累:.......적은 욕심은 마침내 허물이 없는 것이다.
神淨自常安:.........고요한정신은 항상편안한 것이니라.
書之屋壁中:........이 글을 집 안의 벽 가운데 숨겨 두고,
將以傳君子:.............장차 군자가 오거든 전해 주어라.
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